子育て・家事・仕事のバランスを取るためのマインドで必要なこと
自分自身の体調管理が第一
となります
体調管理が出来てなくバランスを取ることは無に等しいです。
結婚し、出産、家族を持つと自分をいつの間にか後回しにし
【お母さん】としての役目を考えてしまいます。
自然と無理をしてバランスを崩し
愚痴をこぼしたり
ストレスで思いもしない事に当たってしまったりします
幸せを感じ体力があれば他に当たることをしなくても良くなります
そして何より1人の女性として磨く✨ことも出来るようになります
お勧めは1日の中で必ず自分の時間を持つこと
時間は短くても構いません。
この時間は私だけのもの💞と決めてしまいましょう。
瞑想でも好きなお茶やコーヒーを飲み音楽を聴くでも構いません
その時間だけは好きなことをする
そして10分はストレッチや自分で出来るセルフマッサージをし
身体の筋肉をほぐすことが大切です
筋肉が強張っていると血液の循環も悪くなり頭痛⚡️や肩こり
そして良質の睡眠💤も取る事ができなくなります
そしていつまでも綺麗でいたいですね。
ストレスやお通じはお肌へ一番に影響します
綺麗に保つためにお水を飲むことは前提ですが
食事の中に一つでも発酵食品を取り入れてください
私は麹クリエーターの資格を保持しているので
ブログの中でも今後簡単にできる食事内容や
腸内環境についてもお話しできればと思っています。
これから益々女性の輝く時代にあって
ストレスばかりを溜めてはいられません。
自分の時間を大切にし
何よりその時間を過ごしている時
自分は贅沢な時間を持てている
嬉しい！と感じることです。
初めはシフトチェンジするのに大変かもしれません。
忙しい1日の中で30分でも惜しいと思っているかもしれません
しかし、その時間が充実したものとなった時
あなた自身のマインドが
自分を大切にすることを優先し
育児、家事、仕事にも良いバランスが取れるようになってきます
【主婦が陥りやすいマインド】に関しても紹介していますので
ご興味のある方はこちらもご参考にしてください
今日は以上です
最後までお読みくださりありがとうございます
