五感を意識するって大事
疲労やストレス、現代社会において切り離せないものって多いですよね。
私も一時期思考がぐるぐる回り寝ても覚めても
思考が常に活発に動き、体も心も休まない時期を過ごしていました。
1日が目まぐるしくすぎ、休んでいるはずなのに思考が動き続けた状態で休んだ気にならない。
そんな時の簡単な私が実践した対処法をシェアしたいと思います。
思考が目まぐるしく動きっぱなしの時は、
それを休めるのも容易いものではありませんでした。
何しろ勝手に脳が働いて常に何かを考えているからです。
そこで思いっきり、意識的にやめなければおかしくなってしまうと感じ。
20分ほど近くのベンチに座りました。
深呼吸をし、目を閉じ、とにかく五感に集中しました。
すると今まで当たり前だと思っていた感覚を手にすることができたのです。
天からこんなに太陽が注がれているのだという事です。
当たり前すぎて、
日常気にもかけなかった太陽光が何とも心地よくすぐに感謝に変わりました。
すると今後は大地からのエネルギーを受けとることもできました。
その時ばかりは、日常の忙しいことも意識的に忘れるように試みました。
思いっきり深呼吸をし、
近くを歩く子供達の笑い声やその親の話し声も聞こえました。
笑い声ってこんなに心地よかったかなと思うほどでした。
普段は人工的に作られた香りもの、
シャンプー、柔軟剤、香水などに囲まれているので
自然の香りを楽しむ事も少なかったと実感しました。
大きな公園ではなかったし、
有名な場所でもありませんでしたが
ベンチに座っている間は目を閉じ
そっと五感に働きかけるように休ませたところ、
思考が全く止まり穏やかな時間を過ごしました。
その間20分、25分足らずだったと思います。
でもそのほんの少しの間、集中した時には夜寝た時よりもはるかに休めた感覚がありました。
その時に分かったのは、私たちは天から様々なものを頂いているという事でした。
このストレス社会において
天は私たちの心が満たされるものを与えてくれていると気付いたところです。
どこか特別なところへ出かけて数日、
また数週間と休暇を取るのもいいと思いますが、
日常で頭がいっぱいになった時に、こんな短い時間で、
そして身近な場所で、
五感を活用し、エネルギーチャージができる
って事も是非忘れないでくださいね。
今日は、以上です
最後までお読み頂きありがとうございました。
